중성지방 낮추는 방법
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중성지방 낮추는 방법카테고리 없음 2024. 7. 1. 22:50
지방은 다양한 가지로 분류될 수 있는데 그중 중성지방은 몸 내부에 합성되는 지방의 한 종류로써 평상시에는 지방의 상태로 있습니다. 열량의 섭취가 부족할 해당에는 에너지로 변환되어 사용되기도 해요.그렇지만 이러한 중성지방도 양이 많아지면 문제를 발생시킬 수 있는데 혈중 지방 수치가 올라가게 되면 혈관이 막히는 현상이 발생하여 건강에 위협을 받게 됩니다. 하여 중성지방 떨어뜨리는 방법을 살펴보도록 하겠습니다.중성지방 낮추는 방법1. 올리브오일을 섭취합니다. 올리브 오일에는 고등어나 연어 등에 많이 함유되어 있는 오메가3 지방산이 풍부하여 간에 부담을 주고 동맥을 막는 유해한 지방들을 제거하는데 도움이 됩니다. 평소 요리를 할 때 올리브 오일을 사용하거나 샐러드와 함께 먹는 방법도 있습니다.2. 탄수화물 섭취..