우울증 증상 및 자가진단 우울증 극복방법

우울한 감정은 누구나 한 번쯤 겪는 일반적인 현상이다. 하지만 현대 의학에서 뜻하는 우울증은 일시적인 기분 저하가 아니라 사고 과정이나 의욕, 행동, 수면, 동기 그리고 수면, 신체와 같은 전반적인 정신 기능이 저하된 것을 말한다.

우울증 증상

우울증이 발생하게 되면 이러한 증상들이 거의 매일 이어지게 됩니다. 본인이 우울증이 체크된다고 하더라도 심각하게 생기지 않고 방치하는 그럴 경우가 많는다. 우울증 증상은 사람마다 다릅니다. 우울한 기분과 흥미나 즐거움의 감소가 대표적인 우울증 초기증상으로 보일 수 있습니다..

사람에 따라 기분 증상보다 수면과 식욕의 변동이 더 일찍 확인될 수 있습니다. 수면시간, 기상시간 및 식생활습관, 만나고 접촉하는 사람들과의 관계, 학교나 직장에서의 일상생활 등 기본적인 일상생활에 불편함을 느낀다
우울증 증상
1. 환경적 요인으로 인한 증상이 나타납니다..
스트레스만으로 주요 우울증이 발생하는 것은 아니다. 그러나 스트레스는 우울증 증상에 큰 영양을 가지고 있다. 살아가면서 대처하기 버거운 상황이 우울증 유발의 환경적 이유가 있습니다. 예를 들면 사랑하는 사람이라 헤어지거나 경제적 문제, 강한 스트레스를 경험할 수 있습니다.

우울증 증상

2. 식욕저하나 증가가 나타납니다..
평소보다 식욕이 떨어지거나 급격히 왕성해지는 것 또 눈여겨보아야 할 우울증 초기 증상입니다. 식사시간을 지키는 것도 생체리듬을 유지시켜 주는 주요한 요소입니다. 규칙적인 식사와 건강한 식생활습관을 통해 혈관 건강이 유지되고 면역력이 강화되어야 뇌혈관이나 주변 뇌세포에 염증반응이 일어나는 것을 관리할 수 있으며 우울증을 관리하는데도 도움이 됩니다.

3. 부정적 생각이 자주 듭니다..
울증이 처음에 나타나는 증상 중 한 가지는 바로 부정적인 생각입니다. 그러므로 어떤 일을 하던 과연 내가 이일을 잘 해낼 수 있을까 하는 생각과 동시에 과연 이일을 함으로 내가 과연 행복한 건가 하면서 긍정적이니 생각보다 모든 일에 부정적이 현상을 느끼면 체크하는 편이 좋아요.

우울증 증상

4. 집중력과 기억력의 감소합니다..
일이 손에 잘 잡히지 않고 특별한 이유 없이 평소보다 일의 능률이 떨어지는 느낌이라면 우울증 초기 증상을 체크해 볼 수 있습니다.

5. 유전적 요인으로 인한 증상이 생긴다.
일란성쌍둥이인 경우에는 한 명이 주요 우울증이 발생해요. 다른 한 명도 우울증이 걸릴 확률이 50% 정도라고 합니다.. 하여 주요 우울증 발병에 유전적 요소가 작용하는 것은 확실해요.

우울증 증상

우울증 자가진단
아래의 증상 중 2주 이상 지속되는 증상이 3가지 이상 있으면 우울증을 체크해 볼 수 있습니다.고 한다.
일상생활에 아무런 가치와 의미를 느낄 수 없다 내 앞 날에 미래는 없을 것 같다 라는 생각이 듭니다..
일생 생활 및 업무를 정상적으로 진행하는 데 어려움을 느낍니다..
자학적인 생활을 한 그럴 경우 또한은는 스스로에게 불친절합니다.고 느껴진다.
식욕 변화와 체중 증감을 겪기도 한다.
흥미 또한은는 관심이 생기지 않고, 오래 지속됩니다.
자책감이 들고 스스로에 대해 부정적으로 생각하게 됩니다.
불면증 및 수면 패턴이 건강하지 못하며 마음 편히 쉬지 못해요.
이유 없이 주기적으로 슬픔이 찾아온다.
본인 모습에 불만족하며 혐오감을 느낀다
결장 장애를 자주 겪으며, 패닉 상태에 빠지기도 한다.
본인과 다른 사람을 비교하며 자신을 낮게 평가하기도 한다.
감정 기복이 심한 그럴 경우 혹은 갑작스러운 분노 혹은 슬픔 등 기복이 아예 없어 무감각해진다.

우울증 증상

우울증 극복방법
우울증은 충분히 치료가 가능한 질환으로 우울증 치료법으로 약물치료와 함께 정신 치료를 병행하게 되면 효과가 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.고 한다.

1. 전기 경련 극복방법
우울증 치료의 가장 효과가 좋은 방법 중 한 가지로 항우울제에 반응이 없는 그럴 경우, 빠른 치료가 시급한 그럴 경우 사용한다. 다른 치료에 비해 효과가 빨라 1~2주면 치료 효과를 기대할 수 있다.
2. 약물
보통 약물치료법은 항우울제를 사용해서 치료한다. 약물을 투여하게 되면 대부분 2~3주 내에 효과를 보이기 시작한다. 약물을 충분한 기간 동안 복용한다면 전체 우울증 환자의 절반 이상에서 효과가 나타난다. 약물치료로 인해 우울증 증상이 완화되더라도 6개월 정도는 약물치료를 이어가야 재발의 위험을 방지할 수 있다.

우울증 증상

3. 정신 극복방법
우울증을 일으키는 스트레스에 대한 능력을 증진시켜 현재의 증상을 조절하는 치료방법인데요. 그리고 우울증이 재발하지 않도록 방지하는 효과도 있다. 정신치료 및 상담치료를 꾸준히 효과적으로 받으면 우울증 뿐 아니라 전반적인 정신 건강도 증진되어 치료 전보다도 훨씬 만족스러운 삶을 살아갈 수 있답니다.

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