콜레스테롤 낮추는 방법
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콜레스테롤 낮추는 방법 10가지카테고리 없음 2024. 6. 22. 15:12
콜레스테롤 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤은 HDL(고밀도) 콜레스테롤과 LDL(저밀도) 콜레스테롤 나뉩니다. 이 중 우리가 흔히 나쁘다고 말하는 콜레스테롤은 LDL 콜레스테롤이다. LDL 콜레스테롤은 심뇌혈관질환과 긴밀한 관련이 있다.관상동맥질환, 뇌졸중 그리고 말초혈관질환이 있다면 질환의 재발과 진행을 막기 위해 LDL 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 적극적인 치료와 정기적인 검사가 필요한다.설탕 및 트랜스지방이 많은 식품, 인스턴트 그리고 정제된 탄수화물, 탄산음료 모두 안 좋은 콜레스테롤인 LDL를 높이다.. 혈관에 지방질이 과다하게 축적되어 혈관 건강도 안 좋아지며, 염증 및 혈관 질환을 일으키게 돼요.콜레스테롤 낮추는 방법1. 금주를 실천한다. 주류 성분인 알코올은 에탄올을 함유하고..