구기자 효능 10가지 총정리

붉게 익은 열매가 매력적인 구기자는 과거 하늘이 백성들에게 준 과실이라는 말과 함께 불로장생을 위한 식품으로 여겨졌을 만큼 우리 몸에 굉장히 유익한 항산화 열매이다. 생 열매로 섭취하는 것보다 잘 말린 열매를 우려섭취하는 게 더욱 맛있고 효과적이다.

구기자 효능

구기자는 열매만이 아니라 그 잎을 따서 차로 끓여 마시기도 하고, 구기자나무뿌리를 캐어 약으로 사용하는데 이처럼 구기자나무는 열매부터 잎, 줄기에서 뿌리까지 버릴 것이 하나 없는 귀중한 약초이다.
구기자는 다른 채소의 7~10배나 되는 알칼로이드 성분과 함께 베타인, 카로틴, 티아민, 비타민 B1, B2, C 등 다양한 가지 영양 성분을 대량으로 함유하고 있어 그 효능마저 다양한다. 오늘은 구기자효능에 대해서 자세히 알아보고 구기자 부작용이나 주의할 점은 무엇인지 알아보도록 하자.

구기자 효능

1. 눈건강 건강
구기자에는 비타민A가 당근의 4배 이상 풍부합니다.고 알려져 있어 눈 건강에 좋습니다. 또한 제아잔틴이라는 성분은 눈의 산화를 막아서 눈건강저하, 백내장 등의 눈질병에 도움을 주는 구기자 효능이 있습니다

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2. 성인병 관리
구기자에 대량으로 들어있는 베타인 성분이 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있으며, 베타시스토스테롤 성분이 콜레스테롤 흡수를 억제하는 효과가 있어 몸 안의 혈액을 정화하고 혈관을 깨끗하게 하는 데 이로움을 주며, 혈액의 순환을 원활하게 해 줘서 동맥경화 및 고혈압 등 각종 성인병예방에 효과적이다.

3. 간 건강 강화
구기자는 간 기능 강화를 돕는 대표적 약재이다. 손상된 간의 회복을 돕고 간을 튼튼하게 하는데 매우 이로움을 준다. 베타인 성분이 새로운 간세포 생성을 증진시켜 주고, 간에 지방이 쌓이는 것을 막아주는 할 일을 해주어 지방 간을 관리하고 간 기능을 보호해 주는 데 이로움을 준다. 피로하고 눈이 침침합니다. 느끼실 때 구기자를 달인 물을 섭취하시면 효과적이다.

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4. 눈 건강 강화
우리가 눈이 피로한 이유 중 하나는 바로 스마트폰이다. 스마트폰의 발달로 어른, 아이 할 것 없이 손에 스마트폰을 쥐고 있는 요즘, 눈건강이 저하되는 현상은 당연할 수밖에 없다. 구기자에는 베타카로틴이라는 성분이 대량으로 들어있다. 이 성분은 눈을 구성하는 조직을 만드는 데 필요한 성분으로 눈의 눈건강을 보호하고, 안과 질병으로 인한 눈건강 감퇴를 막아줄 뿐만 아니라 백내장 초기 증상 치료에도 효과적이다.
5. 당뇨 관리
음식물은 소화 과정을 거쳐 포도당이 돼요. 포도당은 인슐린 호르몬의 이로움으로 분해되어 세포 에너지원으로 쓰이다. 이때 인슐린 호르몬에 문제가 생기면 포도당이 소변으로 빠져나가는 당뇨에 걸리게 돼요. 구기자에 포함된 베타인, 리놀렌산, 루틴 등의 성분들이 이러한 당뇨 치료에 탁월한 효과를 주는데 베타인과 루틴 성분이 혈당을 낮춰 주는 할 일을 하며, 체내 인슐린 호르몬을 만드는 곳을 자극하여 분비를 촉진하는 효과가 있어 당뇨병 증세 완화 및 예방에 이로움을 준다.

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6. 노화 방지
구기자는 젊음과 건강의 약초로도 불린다. 그만큼 구기자에는 비타민C가 대량으로 들어있는데데 무려 오렌지보다 500배가량 많다고 하니 얼마나 많은 비타민C가 들어있을지 가늠이 되나요? 계속하여 섭취한다면 기미를 억제하고 주름을 개선해 주는 효과가 있습니다.. 또한, 뼈가 튼튼해져 다리와 허리의 힘이 강해지고 세포 노화를 억제하며, 탈모 방지와 함께 흰머리가 검게 돌아오는 등 노화 예방에 탁월한 효과가 있다.

7. 자양강장
예로부터 하수오, 인삼과 함께 3대 야생 정력 초로도 불리는 구기자는 자양강장에 탁월한 효과를 주는데 간과 신장의 기운을 보충해 주어 자양 강장의 작용을 해주는 대표적인 자양강장 약초로서 피로 해소, 정력 체력증강에 이로움을 준다.

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8. 치매관리
구기자에 풍부한 베타인, 리놀렌산 성분이 치매유발물질의 축적을 방지하고, 뇌 조직을 구성하는 성분합성에 이로움을 줍니다. 즉. 공부하는 학생들의 기억력, 학습력을 높여줄 뿐만 아니라 인지기능저하 및 치매를 예방하는데 유익한 구기자 효능이 있습니다.

9. 호르몬 균형
베타시트테롤이라 하는 성분이 구기자에 포함되어 있습니다.고 해요. 호르몬은 나이가 먹을수록 부족해진다. 특히 여성호르몬 분비를 촉진 그래서 정상적으로 베란이 힘든 여성들의 가임률 증진에 이로움이 될 수 있습니다.

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10. 혈당 조절
혈당의 안정된 수치를 조정하는 것 또한 구기자의 효능으로 볼 수 있습니다.고 해요. 구기자가 인슐린에 대한 저항성을 떨어뜨리는데 도움을 준다고 한다. 다양한 연구에서도 당뇨 질환 개선되는 결과를 볼 수 있었다고 한다. 당뇨병 환자의 혈당 조절하는데 필요한 식품이 아닐까 싶다.
구기자 부작용
구기자는 독성이 없어 매일 차로 마셔도 무리가 없는 약재이다. 그러나 체질에 따라 위험하기도 하는데 체질이 차가운 사람이나 소화기관이 약한 사람은 장기간 섭취를 하게 되면 설사나 복통 등의 부작용이 확인될 수 있습니다.. 또한 피부염과 피부발진을 유발할 수 있으며 몸에 염증이 있는 사람일 그럴 때에는 증세가 더욱 악화될 수도 있으니 복용 전에는 전문가와 상담을 해본 후 주의하여 섭취를 해야 한다. 특히 혈압 관련 약을 복용 중인 그럴 경우 더욱 경계해야 하며 저혈압이 될 수도 있으니 적정량을 섭취해야 한다.

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