아르기닌의 효능 10가지 부작용 확인

다양하게 사용되고 있는 아르기닌의 효능에 대해 알아보도록 하겠다. 아르기닌은 기력 향상에 뛰어난 영양제로 알려져 있다. 그동안 정확하게 알지 못했던 아르기닌의 효능을 자세하게 알려드리도록 하겠다.

아르기닌의 효능

아르기닌을 많이 갖고 있는 음식으로는 바로 장어와 굴인데, 일상생활에서도 정력에 좋다고 많이 얘기하는 음식이에요. 그 이유가 바로 이 음식 속에 아르기닌이 많이 들어가 있기 때문이다. 체지방을 낮춰주면서 노화를 관리합니다.

아르기닌의 효능

1. 면역력 증진과 피로를 해소해 줄 수 있다.
아르기닌은 면역세포 활성화를 도와 우리 몸에 들어온 유해세균과 각가지 바이러스를 제거하는데 이로움을 준다. 면역력 강화에 이로움을 주어 각가지 질병으로부터 건강한 몸을 유지하는데 도움이 된다고 해요. 그리고 혈류의 확장으로 산소가 몸 전체에 잘 공급되게 함으로써 근육의 피로도를 내리고, 강력한 에너지원으로 쓰이는 활력을 높일 수 있다.

아르기닌의 효능

2. 운동근육이 성장 할 수 있도록 도와준다.
아르기닌은 몸을 가꾸고 근육을 키우려고 하시는 분들이 많이 섭취를 합니다.. 헬스보충제로도 많이 사용이 되고 있다. 혈액순환을 촉진해서 세포 재생을 촉진해서 근육 생성에 도움을 준다고 합니다.. 대사량을 증가시켜 체지방 감소에도 좋다고 합니다.. 하루 55g의 아르기닌을 꾸준히 섭취해서 주면 운동 효과가 확연하게 달라진다. 근육성장과 체지방 분해에 유익한 효과가 있다.

3. 체지방 감소에 이롭는다.
우리 신체에서 에너지 공장 역할을 하는 미토콘드리아의 효율을 높이는 역할을 합니다.고 합니다.. 하여 이런 미토콘드리아 효율의 증가는 기초 대사율과 성장 호르몬을 늘려주면서 지방 대사를 증가시켜 체중 감량에 도움을 준다고 해요. 또한 기초대사량을 늘려주기 위해서는 운동을 통해 근육량을 늘리는 방법이 있지만 아르기닌을 섭취해서 기초대사량을 높이는 방법도 있습니다. 

아르기닌의 효능

4. 어린이 성장에 탁월한다.
아르기닌은 성장호르몬의 분비를 증진시켜준다. 이런 성장은 당연히 어린이 성장에 더욱 중요하겠죠. 어린이 성장기에는 아미노산의 사용량이 많아지므로 이를 충분히 보충해 주기 위해서는 아르기닌이 들어있는 식품을 먹는 것을 권장합니다.. 아르기닌은 성장호르몬을 자극하며, 튼튼한 뼈대와 근육의 성장을 향상합니다. 또, 세포의 재생을 돕므로 노화된 세포의 복구를 증진시켜 주고 탄력 있는 피부와 근육을 유지시켜 주기에 동안 효과까지 볼 수 있다. 아르기닌은 성장기 아이들에게 도움이 많이 된다고 합니다..
5. 불임에 이로움을 줄 수 있다.
아르기닌은 정자 생산을 촉진하는 데 도움을 주기 그리해서 정자가 약한 해당 혹은 정자 수가 부족한 사람들에게 도움을 준다고 합니다.. 즉. 임신한 여성의 불임에도 도움을 주기 그리해서 남자나이나 여성의 설명할 수 없는 불임을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.고 해요. 또한 지구력 및 임신에 도움을 주는 원인은 지구력에 필요한 유리 테스토스테론을 약간 늘려주기 때문이라고 보고 있다.

아르기닌의 효능

6. 모발을 건강하게 해 준다.
아르기닌은 모발 성장에 주요한 역할을 하고, 이 질소 화합물의 생성에 큰 관여를 합니다.. 아르기닌은 혈관 확장과 혈액 순환을 개선해서 모낭에 혈액 공급을 증가시켜 모발 성장을 촉진합니다.
7. 신체를 활력 있게 해 준다.

L-아르기닌은 남자의 성기능과 상당한 연관이 있으며 일반적으로 발기능력을 촉진하는 것으로 잘 알려져 있다. 발기부전이란 성교를 할 수 없을 만큼 발기가 제대로 되지 않는 상태를 의미해요, 이런 증상은 심리적인 것이 원인일 수도 있지만 신체적인 것도 무시할 수 없다. 대부분의 남자는은 체내 혈류의 순환에 문제가 생기면 발기 능력을 잃을 수 있다. 아르기닌은 신체의 산화질소(NO) 생성을 자극해서 혈류를 늘려주므로 음경 내부의 연조직이 더 쉽게 부풀어 오르도록 도와줄 수 있다. 1999년 영국 비뇨기과 저널(British Journal of Urology)에 게재된 한 연구에 의하면, 6주 동안 하루 5g의 L-아르기닌을 섭취한 발기부전 남자에게서 성기능이 증진되었음을 발견했습니다. 이 연구 이후로 남자의 성기능 장애를 치료하기 위한 L-아르기닌의 효능에 대한 연구가 대량으로 수행되었는데요, 여기에는 여성에 대한 효과도 포함돼요. 2002년의 연구에서는 폐경기 여성에 대한 아르기닌 효능을 조사하였으며, 그 결과 자극에 노출되었을 때 참가자의 각성이 "굉장히 증가" 되었음을 관찰할 수 있었다. 이런 사실은 L-아르기닌의 혈류 증가 특성이 남자와 여성 모두의 성기능을 충분히 증진시킬 수 있음을 의미하고, 안전하고 합법적인 보충제가 될 수 있음을 시사하는 것이라 언급했다.

아르기닌의 효능

8. 불면증을 완화 시켜 준다.
적정량의 아르기닌을 섭취하게되면 성장호르몬(HGH) 수치가 2배 이상 증가합니다. 성장호르몬이 증가하게 되면 낮에는 활력이 생기고 밤에는 깊은 수면을 할 수 있게 도움을 준다고 합니다.. 한마디로 낮에는 열심히 일을 한 해당 혹은 열정적인 자기 계발, 체력이 좋아져 활동적이게 되고 밤에는 낮에 쓴 에너지를 보충하기 위해 깊은 수면에 빠진다고 생각하시면 될 것 같는다. 불면증으로 인해 낮에는 피곤하고 밤에는 잠이 오지 않아 고민이 많으신 분들에게 유익한 효능이라고 볼 수 있다.

9. 당뇨병을 예방해 줄 수 있다.
당뇨병은 포도당을 저장하고 세포로 전달하는 능력에 문제가 생기는 것으로써 신체의 순환계에 많은 부담을 주며, 이런 상태에 있는 사람은 혈류를 예방하기 위해 상당한 노력이 필요한 것으로 알려져 있다. L-아르기닌의 혈관 이완 특성은 혈류개선에 직접적인 도움이 될 수 있으며 신체가 인슐린을 흡수하는 방식에도 영향을 미쳐 혈당을 조절하는데도 긍정적인 도움이 돼요. 특히나 L-아르기닌은 베타세포로 불리는 췌장의 세포가 포도당에 의해 자극을 받을 때 인슐린 분비를 더 쉽게 할 수 있도록 촉진하는 역할을 해요, 이는 인슐린 감수성을 증진시키는 것으로써 체내 포도당의 처리를 원활하게 만들므로 당뇨병의 치료와 을 관리하는데 도움이 될 수 있다.

아르기닌의 효능

10. 상처치유를 도와준다.
외상 또는 수술로 인한 상처 등을 회복에 관여합니다.. 피부조직 재생뿐 아니라 콜라겐 생성에 필수적인 화합물을 생성해서 상처의 회복 속도를 높여줘요. 그리고 혈관의 흐름을 원활하게 해서 산소를 공급하므로 부종이나 통증에도 도움이 돼요.
아르기닌의 부작용
부작용으로 저혈압 환자는 약을 복용하게 되면 혈압을 더 낮출 수 있습니다.는 경고를 받아야 합니다.. 드물게 메스꺼움, 설사 또는 복통 혹은 알레르기 반응이 확인될 수 있어요. 또한 심장마비 후에는 음식을 먹으면 안 돼요. 구순포진이나 생식기 포진이 있다면 바이러스가 원인일 수 있다. 천식이 있다면에는 먹지 않는 것이 좋아요. L-아르기닌은 혈압과 상호 작용하는 약물 및 당뇨병 약물이기 때문에 이러한 약물을 복용하는 해당 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. 천식, 비염 그리고 아토피가 있으신 분들은 피하는 것이 좋아요. 원인은 일반적으로 이런 질병은 기관지 쪽의 혈관의 확장이나 수축에 민감해서 아르기닌 섭취로 인해 혈관이 확장되면 오히려 기관지의 수축을 일으킬 수 있어 천식 및 비염에 악영향을 줄 수 있기 때문입니다.

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