전체 글
-
우울증 증상 및 자가진단 우울증 극복방법카테고리 없음 2024. 10. 15. 17:25
우울한 감정은 누구나 한 번쯤 겪는 일반적인 현상이다. 하지만 현대 의학에서 뜻하는 우울증은 일시적인 기분 저하가 아니라 사고 과정이나 의욕, 행동, 수면, 동기 그리고 수면, 신체와 같은 전반적인 정신 기능이 저하된 것을 말한다.우울증이 발생하게 되면 이러한 증상들이 거의 매일 이어지게 됩니다. 본인이 우울증이 체크된다고 하더라도 심각하게 생기지 않고 방치하는 그럴 경우가 많는다. 우울증 증상은 사람마다 다릅니다. 우울한 기분과 흥미나 즐거움의 감소가 대표적인 우울증 초기증상으로 보일 수 있습니다..사람에 따라 기분 증상보다 수면과 식욕의 변동이 더 일찍 확인될 수 있습니다. 수면시간, 기상시간 및 식생활습관, 만나고 접촉하는 사람들과의 관계, 학교나 직장에서의 일상생활 등 기본적인 일상생활에 불편함을..
-
더덕 효능 및 부작용, 보관방법카테고리 없음 2024. 10. 12. 17:24
더덕은 덩굴식물로 쌉싸름한 맛을 가진 것이 특징이며, 원기회복에 유익한 채소 중에 한가지인데요. 더덕 뿌리는 더덕무침, 더덕구이 등으로 먹지만 약용으로도 쓰일 만큼 건강에 이로운 점이 많습니다.더덕 효능으로는 기관지 건강, 혈관질병 관리, 당뇨 관리 등이 있는데, 특히 기력 없을 때 섭취해 주면 좋다고 해요. 이러한 더덕의 효능과 부작용은 어떤 것이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 더덕 효능1. 더덕차 다이어트 및 변비개선 효능 더덕은 100g당 78kcal로 저열량, 저칼로리 식품에 속하여 체중예방 및 다이어트 식품으로 좋습니다. 또한 더덕에는 식이섬유가 많이 함유되어 있으기 때문에 장운동을 활발히 하여 장 내의 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜 변비을 예방하는 데도 좋습니다.2. 기관지에 이롭다. 더덕의 칼..
-
유방암 초기증상 10가지카테고리 없음 2024. 10. 9. 16:32
유방암 초기증상에 대해 알아보려고 해요. 암중에서 여성분들이 남자분들보다 발생률이 높아 특히나 더 조심해야 될 암은 바로 유방암이다. 유방암은 여성에게 발생하는 암중 두 번째로 발생률이 높은 암이며, 해마다 증가추세에 있다.더군다나 요즘은 젊은 여성분들에게도 발병되어 젊으신 분들도 유의하셔야 합니다.. 저 역시도 최근에 체크하고 미리미리 관리하려 노력 중이랍니다. 유방암의 초기증상1. 혹이 만져지기 시작해요 유방에 멍울처럼 만져지는 혹이다. 유방암 진단을 받은 여성 대부분이 유방에서 혹처럼 만져지는 것을 경험했다고 해요. 이것을 유방 종괴라고도 불리며 암으로 발전할 수 있다. 암은 종양의 형태이라서 멍울처럼 만져질 수도 있으며, 이러한 경험이 있으면 전문기관에 내방하셔서 조직체크를 받으시는 것을 추천해요..
-
췌장염 증상 12가지 총정리카테고리 없음 2024. 10. 6. 18:29
우리 신체에는 주요한 소화기관들이 있는데 췌장 역시 중요 하지만 크기도 작고 평상시에는 관심을 받지 못하는 기관으로 분류돼요. 실제로는 우리가 섭취한 음식물 소화와 흡수에 필요한 소화효소를 분비하는데 이때 각가지 인슐린은 물론 여러가지 혈당을 조절하는 호르몬을 생성합니다..이때 여러가지 이유로 췌장 분비샘이 파괴된다면 췌장에 염증이 생기면서 췌장염으로 타나날 수 있다. 모든 질병이 그렇듯 초기에 증상에 대응하는 것이 중요하기 그리하여 이번 시간에는 췌장염 원인과 증상에 대해 알아보겠다. 췌장염 원인췌장염을 일으키는 원인에는 여러가지가지 요인들이 있는데 술과 담석이 췌장염을 일으키는 이유로 손에 꼽힙니다. 담석은 담관이 췌관과 함께 막히며 담즙과 췌장액이 함께 배출되지 못하며 역류하면서 염증을 일으키는데 ..
-
콤부차 효능 9가지 총정리카테고리 없음 2024. 10. 3. 18:46
콤부차는 지금 가장 인기 있는 식품 중 한 가지로 홍차와 녹차를 설탕과 함께 만들어 스코비의 유익균으로 발효시킨 발효 음료입니다. 유산균차라고도 불리며, 그 명성 그리해서 해외에서도 인기 있는 음료가 되었습니다.기본적으로 신맛과 산뜻함이 느껴지지만 하루 권장량은 1컵 정도로 과다 섭취하다 보면 산성 성분 그리해서 속 쓰림이 생길 수 있기 때문이라고 해요.콤부차 효능 1. 기억력 향상입니다. 인간의 내장과 뇌는 인지 능력에 도움이 될지도 모릅니다. 장 상황이 좋으면 뇌혈류가 괜찮아요. 나쁘지 않게 되고 다크서클을 섭취하다 보면 인지 기능을 촉진할 뿐만 아니라 기억력 향상에 도움이 되는 엽산도 포함되어 있습니다.2. 항암효과가 있습니다. 염증을 일으키는 대부분의 종류의 유해한 박테리아를 제거할 수 있습니다...
-
멜라토닌 많은 음식 15가지 총정리카테고리 없음 2024. 9. 28. 22:56
안녕하세요, 여러분! 오늘은 수면의 질을 높이고 싶으신 분들을 위해 멜라토닌이 풍부한 음식에 대해 이야기해볼까 해요. 바쁜 일상 속에서 충분한 수면을 취하는 것은 정말 중요하잖아요. 이 글을 통해 어떤 음식을 통해 자연스럽게 멜라토닌을 섭취할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.멜라토닌 많은 음식1. 체리 체리는 멜라토닌의 자연적인 공급원으로, 특히 수면 유도 효과가 뛰어납니다. 하루에 한 컵 정도 섭취하면 수면의 질을 높이는 데 도움이 됩니다. 2. 바나나 바나나는 칼륨과 마그네슘이 풍부하여 근육을 이완시키고, 멜라토닌 생산을 촉진합니다. 간편하게 간식으로 먹기 좋은 과일이죠. 3. 오트밀 오트밀은 복합 탄수화물과 함께 멜라토닌을 포함하고 있어, 배가 고픈 밤에 추천하는 음식입니다. 따뜻하게 조리해 먹으면..
-
오미자 효능, 부작용카테고리 없음 2024. 9. 25. 21:59
오미자라는 이름은 단맛, 쓴맛 및 신맛, 매운맛, 짠맛의 다섯 가지 맛이 있으기 때문에 붙여진 이름입니다.동의보감에는 오미자에 대해 시력을 향상하고 육체를 보호합니다. 그리고 신장을 따뜻하게 해 주고 양을 보충합니다. 기록되어 있을 정도로 빼어난 약재라고 한다.오미자 효능 1. 당뇨 질환에 뛰어난이다.풍부한 항산화 성분이 인슐린 분비를 증진시켜 몸의 혈당을 안정하는 효과가 있어 당뇨병 환자에게 효과가 있고, 그것은 당뇨병 관리하는데 많은 도움을 준다. 실제로 대학 연구팀의 결과에 의하게 되면 오미자 추출물을 먹은 당뇨병 쥐는 3주일 만에 혈당이 최대 39% 감소하는 모습을 보였다고 해요. 당뇨병 관리를 을 위해서는 오미자를 꾸준히 섭취하는 편이 좋아요. 2. 갱년기 증상을 완화시켜 준다. 갱년기가 되면 ..
-
손톱에 세로줄이 생기는 이유 총 정리카테고리 없음 2024. 9. 21. 15:54
손톱은 케라틴 단백질로 이루어져 있으며, 일반적인 건강한 손톱은 분홍색이고 매끈한 표면을 가지고 있습니다. 우리 몸에 영양분 공급 상태 및 질환 등 이상이 있으면 손톱에 변동이 나타나므로 건강 지표로 활용할 수도 있습니다.톱에 세로줄이 생기는 이유에 대해서 알아보겠습니다 손톱 발톱은 우리 건강 신호를 나타내는 작은 신호라고 할 수 있습니다 별 다르게 큰 영향이 없는 듯해도 우리 몸의 건강을 바로바로 알 수 있는 지표입니다 손톱 세로줄이 별거 아닌 거 같아도 건강에 무슨 문제가 있어 생기는 것이니 한번 자세히 알아보겠습니다.손톱에 세로줄이 생기는 이유1. 혈액순환 장애 손끝 저림이 느껴진다면 혈액순환 장애로 인한 세로줄 증상으로 볼 수 있어요. 그리고 수족냉증이 있으신 분은 이와 같은 이유가 많을 수 있다..