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뱃살 빼는 최고의 방법 총정리카테고리 없음 2024. 7. 22. 14:54
우리 몸에 뱃살이 많아지면 보기에도 안 좋지만 건강에도 굉장히 안 유익한 영향을 끼 지게 돼요. 여성의 그럴 경우 보통 하복부에 지방이 많이 쌓여 튀어나오는 그럴 경우가 많고 임신과 출산을 겪으면서 뱃살이 늘어나기도 하고 남자에 비해 복부 근육이 많지 않아 훨씬 뱃살이 많이 나오는 그럴 경우가 있다. 새해가 시작되면서 올해만큼은 반드시 뱃살을 빼겠다고 다짐한 분도 많으시리라 생각돼요. 오늘은 뱃살 빼는 최고의 방법에 관해서 알려드리도록 하겠습니다.살찌는 데는 원이 이 참 많죠 생활생활습관부터 유전적인 영향 등 섭취하는 거에 따라 허리둘레가 쭉 늘어나는 것 같습니다. 나이가 들수록 살 빼기가 가장 힘든 곳이 뱃살이 아닐까 싶네요. 복부비만 뱃살이 나오게 되면 여러 가지 건강 적신호가 나타나니 특히 조심해야..
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공황장애 증상 및 자가진단카테고리 없음 2024. 7. 18. 21:55
공황장애란 갑작스러운 극도의 불안감과 두려움을 느끼는 불안 장애의 일종인데요. 죽을 것 같은 공포를 느끼며, 호흡 곤란이나 흉통, 가슴의 답답함 그리고 어지러움, 광장 공포증 등의 여러 가지 고통스러운 증상을 느낍니다. 극심한 스트레스를 받으면 일어나기도 해요. 공황장애는 한국 성인 인구 열명 중 한 명이 겪을 만큼 흔히 생깁니다.그대로 두게 된다면 다른 병으로 커지고 각가지 합병증을 유발할 수 있으기 때문에 꼭 치료를 받으시고, 생활환경 개선에 신경 써야 해요.공황장애 원인공황장애의 주된 이유는 명확하게 밝혀진 바는 없다. 하지만 유전적 요인, 환경적 요인 등이 여러 가지 근거가 있을 것으로 추측되고 있다. 여러 가지 원인들 중 몇 가지 요소는 다음과 같는다.다른 불안 장애의 진단 스트레스가 많은 직업..
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체리 효능 12가지카테고리 없음 2024. 7. 15. 17:02
과일 중의 다이아몬드로 불리는 체리는 보통 수입 과일로만 알고 있지만 국내에서도 체리가 생산돼요. 맛이 진한 체리는 달콤하면서도 새콤하고 청량한 맛이 나며, 국산 체리는 딸기의 6배, 사과의 20배에 달하는 철분과 안토시아닌 등 항산화 물질이 대량으로 함유돼 있어 건강과 맛을 모두 만족시키는 과일이다.체리는 장미과에 속하는 벚나무의 열매로 세계적으로 벚나무의 종류가 수백 종이 넘는다. 오늘날 재배하는 모든 체리(버찌)는 두 종류의 야생 버찌의 후손으로 크게 단버찌와 신버찌로 나뉜다. 색상은 노란색에서 짙은 적갈색까지 다양하며, 모든 품종은 영양가가 높고 섬유질, 비타민 및 미네랄이 대량으로 함유되어 있다.체리 품종으로는 검붉은 색의 스텔라, 노란색에 붉은색이 섞인 홉스봉, 하립금, 다크뷰트, 사오리 등이..
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바나나 효능 10가지 및 부작용카테고리 없음 2024. 7. 11. 23:25
사시사철 섭취할 수 있고 아이들 간식부터 어르신들 주전부리까지 다양하게 즐길 수 있는 과일 중에 친숙한 과일은 바로 바나나입니다.. 별다른 알레르기 반응이 없어서 이유식 할 때 처음으로 먹여도 좋고, 하나만 먹어도 배가 든든해져서 다이어트할 때도 만점이라서 정말 남녀노소 즐길 수 있습니다.바나나의 어원은 손가락을 뜻하는 아랍어 단어 (banan)에서 시작되었는데 외떡잎식물 생각목 파 초과 바나나 속에 속하는 식물로 사실 인류 최초의 품종개량이 된 식물이라고 합니다.. 100g당 칼로리는 90kcal로 단백질은 1.09g, 지방은 0.33g, 탄수화물은 22.84g, 섬유질은 2.6g, 당분은 12.23g입니다..바나나 효능1. 불면증 해소 바나나에는 트리톱판이라 하는 물질이 포함되어 있는데 이 트리톱판은..
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전립선암 초기증상 10가지카테고리 없음 2024. 7. 9. 14:51
전립선암이 생기면 배뇨 곤란 문제가 주요 증상으로 나타난다. 소변을 보기가 어렵거나, 소변을 자주 보거나, 밤에 소변을 자주 보게 되는 등의 증상이 확인될 수 있습니다. 만약 전립선암 뼈전이까지 진행되면 뼈 통증이나 뼈 골절 증상도 확인될 수 있습니다. 특히 전립선암이 국소암인 그럴 때에는 무증상이 많다고 해요.전립선이란?남자의 요도가 시작되는 부위를 둘러싸는 생식 기관입니다. 전립선은 전립선액을 만들어 정자에게 영양을 공급해 준다. 요도와 사정관을 둘러싸서 방사성으로 배열하는 30~50개의 복합관상 포상선이 집합해 있습니다.전립선암이란?전립선에서 발생하는 암을 말하며, 대부분 전립선 세포에서 발생하는 샘세포의 암입니다. 기능에 고장이 생긴 세포는 죽지 않고 종괴를 형성할 수 있습니다. 이 종괴는 양성 ..
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상추 효능 14가지 및 부작용카테고리 없음 2024. 7. 5. 22:29
상추는 우리 나리에서 깻잎과 함께 쌈채소로 가장 많이 생식(生食)하는 잎이다. 깻잎이 특유의 향 그리해서 쌈채소로 선호받는 것과 정 반대로 상추는 별다른 맛이 나지 않아서 인기가 많다. 한국의 상추쌈은 다른 나라 식문화에서 거의 찾아보기 힘든 생채소를 싸서 섭취하는 방식을 띤다.배추와 많이 닮아서 그런지 배추와 가까운 종류일 거라고 생각하는 사람들이 많겠지만 사실은 국화과 식물이다. 굳이 말하자면 민들레와 가깝다. 상추 종류는 세세하게 따지면 수십 가지나 되는데 그래도 크게 3가지로 나누어 보면 결구하지 않는 상추, 반결구상추, 결구상추가 있고 결구상추는 우리가 아는 양상추이다. 그중 로메인 상추는 배추와 거의 흡사한 모양새를 하고 있다. 국명도 '배추상추'다.상추 효능1. 이뇨작용을 도와주는이다. 상추..
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중성지방 낮추는 방법카테고리 없음 2024. 7. 1. 22:50
지방은 다양한 가지로 분류될 수 있는데 그중 중성지방은 몸 내부에 합성되는 지방의 한 종류로써 평상시에는 지방의 상태로 있습니다. 열량의 섭취가 부족할 해당에는 에너지로 변환되어 사용되기도 해요.그렇지만 이러한 중성지방도 양이 많아지면 문제를 발생시킬 수 있는데 혈중 지방 수치가 올라가게 되면 혈관이 막히는 현상이 발생하여 건강에 위협을 받게 됩니다. 하여 중성지방 떨어뜨리는 방법을 살펴보도록 하겠습니다.중성지방 낮추는 방법1. 올리브오일을 섭취합니다. 올리브 오일에는 고등어나 연어 등에 많이 함유되어 있는 오메가3 지방산이 풍부하여 간에 부담을 주고 동맥을 막는 유해한 지방들을 제거하는데 도움이 됩니다. 평소 요리를 할 때 올리브 오일을 사용하거나 샐러드와 함께 먹는 방법도 있습니다.2. 탄수화물 섭취..
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갑상선 기능 저하증 10가지 증상카테고리 없음 2024. 6. 29. 14:12
갑상선이 몸의 보일러라고 불리는 원인은 갑상선 호르몬이 체온을 유지해 주고, 생활하는 데 필요한 에너지를 생산해 주기 때문이다. 갑상선에 이상이 생겨 갑상선 호르몬이 정상적으로 분비되지 않게 되면, 이를 갑상선 기능 저하증이라고 말한다.갑상선 호르몬이 부족하게 되면 신진대사가 떨어지고, 반대로 갑상선 호르몬 분비가 과하게 되면 신진대사가 너무 빨라지게 되어 이상증세가 나타나게 돼요. 이유는 다양한 가지다. 갑상선에 선천적으로 결함이 있어 발생할 수 있고, 갑상선에 염증이 생겨 정상적인 호르몬 분비를 하지 못하게 되는 해당도 있다.갑상선 호르몬을 분비하도록 유도하는 뇌하수체에 문제가 생겨 갑상선 호르몬 분비량이 적어질 수 있어 정확한 원인을 먼저 파악해 보는 게 중요한다.갑상선 기능 저하증1. 건조하고 피..